Acompañamiento individual para una vida más clara, equilibrada y consciente
Mindfulness y coaching integral para ayudarte a comprenderte mejor, transformar patrones y avanzar con más calma y dirección.
THOMAS ELLE
(Coach integral · Mindfulness · Desarrollo personal y profesional)
Sobre mí
Soy coach integral con base en mindfulness, psicoterapeuta Orgánico e ingeniero de formación. Estos dos caminos —la ingeniería y la psicoterapia— nacen de una misma curiosidad: entender cómo funciona el mundo exterior y cómo funciona el mundo interior.
He realizado numerosos retiros y seminarios de mindfulness y presencia. He trabajado impartiendo cursos y charlas en organizaciones como Oracle Spain, Idealista, Mahou San Miguel, Louvre Hotels, Applus, la Área de Igualdad del Ayuntamiento de Málaga, Caterpillar y muchas más.
Soy fundador de Mindfulness Málaga, donde más de 700 personas han aprendido a vivir con mayor claridad, enfoque y equilibrio emocional.
Me apasiona acompañar a las personas en el proceso de conocerse mejor, regular su mente y sus emociones, y crear una vida más alineada con sus valores.
Trabajo con sesiones individuales o de pocas personas. Ofrezco también formación y talleres solo cuando grupos ya formados nos lo solicitan.
Qué puedes trabajar:
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Estrés y ansiedad
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Rumiación mental y sobrecarga
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Autocrítica, bloqueo y dudas constantes
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Desequilibrio emocional y agotamiento
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Patrones repetitivos que te frenan
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Toma de decisiones con claridad
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Gestión del tiempo y la energía
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Hábitos saludables y sostenibles
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Mejora de la relación contigo mismo
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Mindfulness aplicado y cotidiano
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Reconectar con valores, motivación y propósito
Qué puedes conseguir
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Más calma mental
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Equilibrio emocional
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Claridad para tomar decisiones
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Foco y dirección
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Resiliencia y regulación emocional
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Hábitos que te sostienen
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Una relación más amable contigo
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Capacidad de responder, no reaccionar
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Vivir con más presencia y satisfacción
Sesiones individuales
Al elegir sesiones individuales vas a obtener una flexibilidad mucho mayor que te permite poder adaptar cada sesión a tu horario de trabajo y de tu vida en general. Si no vas a poder asistir en el horario acordado, al avisarme con antelación, simplemente cambiamos la cita y no pierdes la sesión.
Además vamos a poder enfocar mejor los temas tratados a tus necesidades particulares.
Pueden incluir:
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Prácticas de mindfulness
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Herramientas mentales y emocionales
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Ejercicios somáticos y de regulación
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Trabajo con valores y propósito
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Claridad y orientación estratégica
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Microacciones y plan de sostenibilidad
Modalidad: presencial y online
Duración: 75 minutos
Frecuencia: según lo que necesites (semanal, quincenal o a demanda)
“El señor Duffy vivía a poca distancia de su cuerpo.” James Joyce
La mayoría de nosotros vivimos como si habitáramos en la cabeza y solo habitamos el cuerpo de vez en cuando. Pensamos, analizamos y tratamos de controlar todo — como si el cerebro fuera un jefe de proyecto hiperactivo con demasiadas pestañas abiertas.
El problema es sencillo:
Nunca aprendimos a sentir nuestro mundo interno. Nos dijeron que teníamos cinco sentidos, pero nadie nos habló del resto — esos que realmente nos ayudan a saber quiénes somos y cómo estamos.
En un día cualquiera recibimos más información que una persona del siglo 15 en toda su vida. No es raro que nos sintamos saturados, cansados o simplemente desconectados. La mente intenta resolverlo todo, pero como dijo el cómico Emo Philips: “Yo pensaba que mi mente era mi órgano más importante… hasta que vi qué órgano me lo estaba diciendo.”
La idea es simple:
No puedes pensar tu camino hacia la calma, la claridad o el bienestar.
Tienes que sentir tu camino hacia ahí.
El trabajo que hacemos aquí trata precisamente de eso:
De volver al cuerpo – a la experiencia directa.
De regresar al presente.
De reconectar con la inteligencia interna que siempre estuvo contigo — aunque quizá la olvidaste entre tanta prisa y tanto ruido.
Menos ruido. Más presencia. Más tú.